No Acre, estudante cria canal para mostrar rotina de emagrecimento e elimina 80 kg com dieta e boxe: 'não conseguia dormir'
Felipe Machado, de 27 anos, chegou a pesar 165 kg e tinha vários problemas de saúde. Com os vídeos no Youtube, ele quer ajudar outras pessoas a terem uma rotina saudável.
Por Quésia Melo, G1 AC, Rio Branco
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Andar pelo estacionamento, subir a escada no trabalho e
até fazer caminhadas durante uma viagem de férias eram tarefas difíceis e
cansativas para o estudante e analista de sistemas Felipe Machado, de 27 anos.
O jovem chegou a pesar 165 quilos e decidiu mudar a rotina após ter vários
problemas de saúde como pressão alta e insônia.
Para registrar a jornada, Machado
criou um canal no Youtube em que mostra a rotina diária de emagrecimento. De
2014 até abril deste ano ele eliminou 80 quilos e atualmente está com 80
quilos. Sem cirurgia, o acreano investiu na dieta low carb – dieta com redução
de carboidratos – e começou a fazer caminhadas e aulas de boxe.
“Meu coração estava começando a
ficar crescido devido ao excesso de peso. Eu tinha problemas respiratórios, não
dormia devido à pressão na garganta, acordava várias vezes durante a noite.
Como gostava de edição de vídeos, decidi criar o canal, as pessoas começaram a
seguir e o que começou como uma brincadeira acabou dando certo”, lembra.
Machado conta que ouvia piadas sobre
o peso dele, mas sempre levou na brincadeira. Porém, durante uma viagem ao
Nordeste, ele percebeu, por meio das fotos, que o sobrepeso estava crítico e
decidiu que era a hora de mudar. Além disso, ele conta que gosta de viajar, mas
não queria sair do hotel para conhecer os lugares pois cansava rapidamente com
uma simples caminhada.
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“Querendo ou não, a questão estética influenciou.
Viajando para o Nordeste e tirando fotos percebi que a situação estava
complicada e eu não me via daquela maneira. A gente se acostuma com o espelho
de casa, mas quando a gente se vê em outro lugar percebe essa diferença”,
explica.
Ainda no Youtube, Machado continua
falando sobre o processo de emagrecimento e deve agora mostrar como lidar com
as sobras de pele após o emagrecimento. Com os vídeos, ele que ajudar outras
pessoas a terem uma rotina saudável.
“As pessoas começaram a ver que
realmente estava funcionado, aos poucos fui ajudando. Mesmo que seja apenas uma
ou duas pessoas, se eu ajudar alguém isso é o que importa. Pretendo fazer a
cirurgia de retirada de pele e provavelmente vou fazer vídeos falando sobre
flacidez. Quero continuar com o canal”, afirma.
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Rotina saudável
A mudança começou pela alimentação.
Após ir em um nutricionista ele decidiu pesquisar algumas dietas até chegar na
low carb. Além disso, seguiu perfis que davam dicas de receitas fitness. Todo o
processo era relatado no Youtube e cada quilo eliminado era uma vitória.
De 2014 a 2016, somente com a
alimentação, ele perdeu uns 15 quilos. Porém, começou a fazer boxe e a perda de
peso foi ainda mais rápida.
“Quando perdi 60 kg fui na
cardiologista e ela suspendeu o remédio para pressão, hoje não tomo mais. Consegui
dormir, parei de roncar igual a um dinossauro. Minha qualidade de vida melhorou
e a minha disposição também. O boxe foi o esporte que realmente me ajudou”,
afirma.
Aos poucos, o estudante cortou o
arroz, pão, feijão e outros carboidratos. Porém, afirma que agora que atingiu a
meta de quilos eliminados se permite comer ao sair com os amigos. Porém, afirma
que é preciso equilíbrio.
“Acho que você só pode ter o dia do
lixo quando atinge seu objetivo. No final de semana as vezes eu como sanduíche
ou pizza, mas nada exagerado. Também é bom lembrar que nos outros dias é
preciso reduzir a alimentação e fazer mais exercícios. É preciso balancear a
alimentação”, destaca.
O estudante relata que tinha
preguiça até mesmo de subir uma calçada. No trabalho, ele subia a escada e
descia apenas quando ia embora para casa, pois ficava muito cansado.
“Querendo ou não era um cansaço a
mais e meu corpo pedia para eu ficar quieto no meu canto. Aquela escada [no
trabalho] me matava todo dia. Se eu descesse e tivesse que subir de novo
preferia não subir. Em casa também tem uma escada. Hoje subo correndo e
tranquilo, não fico morrendo quando chego lá em cima”, finaliza.